TRENING PERSONALNY

 OSIĄGNIJ ZE MNĄ SWOJE CELE SZYBCIEJ, W SPRAWDZONY SPOSÓB. 

Jeżeli chcesz wyrzeźbić sylwetkę, zbudować okazałe mięśnie lub pozbyć się bólu i odzyskać pełną sprawność fizyczną - to dobrze trafiłeś.

Moje treningi personalne to efektywny sposób na:

  • utratę zbędnych kilogramów i lepszą jakość życia
  • zbudowanie masy mięśniowej oraz pewności siebie
  • poprawę kondycji i samopoczucia
  • pozbycie się bólu a także powrót do pełnej sprawności fizycznej.

DLA KOGO JEST TRENING PERSONALNY?

Dla każdego. Zastanawiasz się czy dasz radę? Indywidualny plan treningowy dopasowany jest do Twoich aktualnych możliwości. Kiedy opanujesz podstawy stopniowo podnosimy poprzeczkę abyś stale robił progres.

Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami:

  • prawie w każdym wieku (od 7 do 80+ roku życia),
  • na różnym poziomie wytrenowania (od amatorów aż po osoby zaawansowane),
  • z odmiennymi oczekiwaniami (od poprawy stanu zdrowia i sprawności, przez modelowanie sylwetki, do poprawy zdolności motorycznych takich jak siła, szybkość, wydolność).
OD CZEGO ZACZYNAMY?

Na wstępie potrzebujemy przynajmniej jednego spotkania aby omówić warunki współpracy. Zwykle trwa to ok  60 minut.

Podczas rozmowy określamy jasno Twój cel treningowy.

Następnie przeprowadzam szczegółowy wywiad dotyczący stanu Twojego zdrowia oraz doświadczenia treningowego.

Kolejnym krokiem jest ocena Twojej postawy oraz analiza składu ciała.

Dopiero teraz nadszedł czas na sprawdzenie Twoich możliwości fizycznych na sali treningowej.

Wykonuję kilka prostych testów oceniających Twoją sprawność fizyczną i kondycję.

Po zebraniu tych informacji o Tobie możemy przystąpić do ustalenia harmonogramu treningów.

W zależności od Twoich możliwości czasowych i finansowych dostosujemy optymalne rozwiązanie.

 

GDZIE ODBYWAJĄ SIĘ TRENINGI?

Najczęściej można mnie spotkać w klubie fitness CityFit Rondo ONZ w centrum Warszawy. 

Istnieje możliwość trenowania w innej lokalizacji po wcześniejszym omówieniu.

Prowadzę również treningi w domu bądź biurze klienta, oraz w plenerze jeśli tylko pogoda na to pozwala.

 

Zapraszam serdecznie do współpracy 🙂

Robert Bakuła